Берберин: употреба, предности, суплементи и нежељени ефекти

Берберин има дугу историју употребе у системима традиционалне медицине, као нпрАиурведаи источноазијске медицине.То је хемијско једињење горког укуса добијено од разних биљака, као што су хидрастис цанаденсис (златна брадавица), цоптис цхиненсис (цоптис или златна нит) и берберис вулгарис (жутика).Истраживања сугеришу да берберин може имати антимикробна и антибиотска својства, као и позитиван ефекат на метаболизам, али су потребна даља клиничка испитивања да би се потврдиле ове предности.

Берберин такође може имати бројне физиолошке предности и фармаколошке активности у јетри, бубрезима, срцу и мозгу, потенцијално пружајући даљу метаболичку подршку.На пример, берберин активира ензим АМП-активирану протеин киназу, за коју истраживања показују да помаже у регулисању метаболизма, функције ћелија и нивоа енергије.

Берберин се углавном користи за потенцијалну помоћнижи шећер у крви, побољшати здравље кардиоваскуларног система, смањити оксидативни стрес инижи холестерол, као и због његових ефеката против дијареје, против упале и рака, каже Хедер Звики, др, професор имунологије на Националном универзитету природне медицине у Портланду, Орегон.

Берберин се обично налази у облику капсула, али је такође формулисан као капи за очи и гелови за разна упална стања коже, очију или зглобова.

Многе биљке и биље које садрже берберин се користе у медицини хиљадама година, али је потребно више истраживања да би се разумели механизми деловања једињења и дугорочни ефекти.Уз то, истраживања показују да може имати користи за здравље на неколико начина.

Може помоћи у снижавању шећера у крви и спречавању инсулинске резистенције

Преглед из 2022Молецулеспоказује да берберин може помоћинижи ниво глукозе у крвијер повећава производњу инсулина и побољшава осетљивост на инсулин, мада је потребно више истраживања да би се у потпуности разумели ови ефекти[1].

Може помоћи у смањењу холестерола

Истраживања показују да берберин може имати позитиван ефекат наЛДЛ холестероли укупни холестерол, иако су потребна додатна клиничка испитивања да би се ова здравствена тврдња у потпуности разумела.

Може побољшати кардиоваскуларно здравље

Берберин може имати позитиван ефекат на срчано ткиво, посебно у случајевима исхемије (неадекватно снабдевање крвљу), потенцијално побољшавајући снагу срчаног мишића, смањењем упале, смањењем оксидативног стреса, снижавањем крвног притиска и повећањем минутног волумена срца.

Може имати антиинфламаторне ефекте

Берберин је горак алкалоид који пружа системске антиинфламаторне ефекте, каже Алициа МцЦуббинс, натуропатски лекар из Ванкувера у Вашингтону.Ова својства могу имати користи од укупних метаболичких процеса, као што је потенцијално допринос превенцији атеросклерозе, дијабетеса типа 2, гојазности и кардиоваскуларних компликација.Анти-инфламаторна својства берберина су дуго проучавана, али механизам његовог деловања још није схваћен, што указује на потребу за додатним истраживањима.

Може имати антиоксидативна својства

Преглед из 2018Границе у фармакологијизакључује да су антиоксидативни ефекти берберина упоредиви са ефектима витамина Ц, веома снажног антиоксиданса[2].Супстанце попут витамина Ц и берберина делују као антиоксиданси како би се избегла штета коју слободни радикали могу да изазову ћелијама.

Може имати антибактеријска и антимикробна својства

„Берберин има адстрингентна својства и сматра се природним антимикробним средством са потенцијалом да избаци бактерије, паразите и гљивице/кандиду“, каже др Мекабинс.Ова антимикробна својства могу помоћи у побољшању одређених стања, као што су акутнадијареја, дизентерија, жутица и вагиналне инфекције, иако је потребно више истраживања да би се подржале ове тврдње.Ако појединац верује да има бактеријску инфекцију било које врсте, требало би да се консултује са својим здравственим радницима ради правилне дијагнозе и лечења пре узимања берберина или било ког другог суплемента.

Може побољшати здравље пробаве

Берберин може имати користи од проблема са варењем, као што су затвор игорушица, према др Мекабинсу.„Ови алкалоиди могу пружити обећавајуће користи за везу црева и мозга“, додаје она, наглашавајући важност везе између варења, расположења и укупног здравља.

Може подржати губитак тежине и управљање тежином

Берберин може помоћи у смањењу складиштења масти и глукозе побољшањем метаболичких процеса, као што је разлагање липида (масти) и шећера, показују истраживања.Позитиван утицај берберина на микробиом црева такође може бити кључна компонента у његовој подршци контроли тежине.

Може побољшати симптоме синдрома полицистичних јајника (ПЦОС) и овулације

Према прегледу уМолецулесузимање 1.500 милиграма берберина дневно током три месеца смањило је висок ниво тестостерона код жена саПЦОС[3].Ово стање може укључивати абнормалне нивое репродуктивних хормона и довести до низа неравнотежа, што доводи до проблема као што су мале цисте на јајницима или абнормална менструација.Стручњаци такође верују да берберин побољшава инсулинску резистенцију, што је уобичајена карактеристика ПЦОС-а.Међутим, истраживачи сугеришу да су потребна даља клиничка испитивања да би се потврдио овај ефекат берберина, укључујући дужину лечења и терапеутско дозирање.

 

Како узимати берберин?

Берберин суплементи су доступни у облику капсула, таблета или тинктуре, што омогућава прецизно дозирање и лаку потрошњу.Капсуле би могле бити пожељније за већину потрошача с обзиром на њихов веома горак укус, објашњава др Мекабинс.„Берберин се често узима као тоник за варење 5 до 30 минута пре оброка.Берберин је природно горак што стимулише желудачне сокове ради ефикаснијег функционалног варења“, наставља она.

Берберине Досаге

Појединци треба да се консултују са здравственим радницима или траварима како би разговарали о тачном дозирању (које није стандардизовано) и прочитали упутства произвођача, каже др Звицкеи.„Уопштено се сматра безбедним у [дневним] дозама од [не више од] 2 грама.Да би [постигла оптималне резултате], појединац вероватно жели да користи најмање 1 грам (1000 милиграма) дневно.Већина суплемената [садржи] 500 милиграма по капсули, тако да би неко желео да узима [најмање две] капсуле дневно“, наставља она.

Дозирање берберина може зависити од здравствених циљева појединца.Што се тиче шећера у крви, систематски преглед и мета-анализа из 2019Ендоцрине Јоурналоткривено је да је узимање испод 2 грама берберина дневно током три месеца позитивно утицало на ниво глукозе у крви учесника са дијабетесом типа 2[4].

У међувремену, преглед доступних истраживања уКомплементарне терапије у клиничкој праксииспитао одговор на дозу екстракта берберина за особе са гојазношћу и тражио контролу телесне тежине, откривши да дозе од 500 милиграма узимане три пута дневно доводе до смањењаиндекс телесне масе (БМИ), обим струка и телесна тежина[5].

Нежељени ефекти берберина

Додаци берберина могу имати неке нежељене ефекте, укључујући дијареју, стомачне тегобе и главобољу, каже др Мекабинс.

„Берберин расте у популарности и у великој мери се продаје у заједници за мршављење“, наставља она.„Будите опрезни и консултујте се са лекаром натуропатом о [терапијској употреби [берберина пре него што га конзумирате].“

Док се берберин обично добро подноси, може изазвати болове у стомаку и надимање, затвор, дијареју, надимање, мучнину и повраћање, додаје др. Звицкеи.

Да ли је берберин безбедан?

Главна забринутост за безбедност берберина је да може да ступи у интеракцију са неколико лекова, каже др Звицкеи.Најозбиљнија потенцијална интеракција је са циклоспорином, имуносупресивним леком који се користи након трансплантације органа и помаже у управљању аутоимуним стањима као што суреуматоидни артритис, како берберин повећава концентрацију циклоспорина у крви, објашњава она.

Без обзира да ли особа узима берберин као самостални екстраховани додатак или у целом хербл формату, важно је да се придржавате препоручених упутстава о дози које даје произвођач производа или здравствени радник.Берберин је контраиндикован за децу, као и за труднице и дојиље, напомиње др Звики.

Шта треба узети у обзир приликом куповине берберина?

Пошто већина произвођача пречишћава берберин из биљке, лабораторијско тестирање треће стране за идентитет берберина, снагу, квалитет и чистоћу је од суштинског значаја, каже др Звицкеи.„Требало би бити веома посебан у вези са набавком суплемената од компаније за суплементе лекарског ранга како би се обезбедило тестирање треће стране од реномираних компанија и осигурање квалитета за [најбољу] регулативу [дозирања]“, додаје др Мекабинс.

Такође је важно осигурати да се берберин набавља на одржив начин, каже др Мекабинс.„Голденсеал, иако је одличан извор берберина, је угрожен.Реномиране компаније суплемената су свесне овог [проблема]“, објашњава она.Већина ознака додатака наводи из којих биљака се екстрахује берберин.

Пошто берберина недостају дугорочне студије безбедности, требало би да се консултујете са здравственим радницима пре додавања берберина у њихов режим суплемената како би се осигурало да је прикладан и безбедан за њихове јединствене здравствене потребе.Да бисте сазнали више о потенцијалним здравственим предностима берберина, разговарајте са натуропатом, сертификованим траваром или акупунктуристом.